Yoga

Sente-se num lugar solitário e observe cuidadosamente seus pensamentos. Permita que o macaquinho da mente salte e pule durante um certo tempo. Depois de um dado período ele descerá. Ficará quieto. Seja um Sakshi ou observador do zoológico de vários pensamentos no eterno circo ou espetáculo. Torne-se um espectador do filme mental bioscópico. Não se identifique com os pensamentos. Assuma uma atitude de indiferença. Todos os pensamentos, um por um, morrerão de inanição. Você matará os pensamentos, um a um, assim como um soldado mata o inimigo no campo de batalha.
Repita mentalmente “OM eu sou Sakshi. Quem sou eu? Sou o Atma sem pensamento. Nada tenho a ver com estas imagens mentais e pensamentos falsos. Que corram. Não me dizem respeito”. Todos os pensamentos perecerão. A mente morrerá como a lamparina sem óleo. Fixe sua mente na imagem do Senhor Hari ou do Senhor Siva, ou do Senhor Krishna, ou de seu Guru, ou de qualquer santo como o Senhor Buda ou o Senhor Jesus. Muitas e muitas vezes tente focalizar essa imagem mental. Todos os pensamentos morrerão. Este outro método é o método de Bhaktas.

Swami Sivananda

A dualidade cessa quando a mente pára de funcionar. O pensar está ligado ao fator tempo. É necessário parar de pensar. Só então atingirá o infinito. Fique quieto. Deixe que todas as ondas de pensamento sumam. Nessa quietude, quando a mente se dissolve, brilha o Atma luminoso, a consciência pura. Vigie a mente. Vigie os pensamentos. Procure serenidade. Torne seu coração uma morada digna do Senhor.

Swami Sivananda